Probé los rastreadores de migraña más conocidos. Esta es la comparativa honesta.

He usado cinco rastreadores de migraña en los últimos años. Tres siguen en el App Store, dos los borré hace tiempo. Esto es lo que aprendí mientras desarrollaba el mío (Migra) — qué hace bien cada uno, qué hace mal y qué nadie cubre.

Aviso honesto: yo construí Migra. Voy a intentar decirte cuándo otra opción es genuinamente mejor.

Resumen

App	Mejor para	Precio	Punto débil
Migraine Buddy	Datos agregados + reportes	Gratis / 4,99 USD/mes	En la nube; privacidad correcta pero no on-device
Bearable	Seguimiento multi-condición (migraña + ánimo + sueño + meds)	Gratis / 4,99 USD/mes	No está enfocada en migraña; UI densa
Claru	Predicciones con IA + registro por voz	Gratis / planes de pago	Reciente; en la nube; menos datos agregados que las apps establecidas
MiG (Migraine Tracker & Diary)	Registro rápido y ligero	Gratis / 3,99 USD/mes	Pocos análisis, sin clima
Migraine Monitor	Ninguno — desactualizada	Gratis	Última actualización relevante en ~2022
Migra (la mía)	IA en el dispositivo + presión barométrica + ecosistema Apple	Gratis / 4,99 USD/mes o 29,99 USD/año (prueba 7 días)	La más nueva entre las apps centradas en privacidad; menor base de usuarios que Migraine Buddy

Sigue leyendo para el análisis a fondo.

Mejor para cada caso de uso

Si vienes rápido, esta es la versión corta según lo que más te importe:

• Mejor para análisis con IA y predicciones: Migra (IA en el dispositivo con Apple Foundation Models, ningún dato sale del iPhone) o Claru (pronóstico de riesgo a 7 días en la nube). Elige Migra si la privacidad importa; Claru si quieres registro por voz.
• Mejor para presión barométrica: Migra. Es la única gran app que combina el altímetro integrado del iPhone con WeatherKit para datos en tiempo real y de pronóstico.
• Mejor para el ecosistema Apple: Migra. App nativa para Apple Watch, widgets, IA en el dispositivo, integración bidireccional con Apple Salud, diseño iOS-first.
• Mejor para seguimiento multi-condición: Bearable. Si la migraña es una de varias cosas que sigues (ánimo, sueño, suplementos, ciclo hormonal), es la herramienta correcta.
• Mejor por comunidad y reconocimiento médico: Migraine Buddy. Millones de usuarios; tu neurólogo probablemente reconoce el nombre.
• Mejor para registro rápido y ligero sin pagar por IA: MiG. Registro estilo hoja de cálculo a bajo precio.
• Mejor para compartir reportes con tu médico: Migra (PDFs con MIDAS + HIT-6 en un toque) o Migraine Buddy (exportaciones de calidad clínica). Las dos generan reportes que los médicos sí leen.
• Mejor para quienes no tienen iPhone: Migraine Buddy o Bearable. Migra y Claru son solo iOS.
• Mejor por privacidad: Migra. Toda la IA se procesa en el dispositivo. No requiere cuenta; los datos de salud no salen del iPhone.

¿Rastreador de migraña o diario de migraña? Es lo mismo

En esencia, sí. “Diario de migraña” y “app para registrar migrañas” son la misma categoría — el nombre de diario viene de los diarios de cefalea en papel que los neurólogos llevan décadas entregando. Todas las apps de esta comparativa son un diario de migraña en ese sentido; la diferencia está en lo que hacen con los registros después (correlaciones, clima, informes). Si tu neurólogo te pidió llevar un diario de cefaleas y prefieres no usar una app, una plantilla de diario de migraña imprimible y gratis también sirve — importan más los datos que el medio.

Lo que de verdad importa en un rastreador de migraña

Tras unos 400 ataques propios registrados a lo largo de años y apps, cuatro cosas terminaron siendo lo único que mueve la aguja:

1. Velocidad de registro durante un ataque. Si registrar lleva más de 30 segundos mientras la luz te molesta, te saltarás días. Días sin registrar = datos inútiles.
2. Calidad de los análisis de correlación. “Registraste cafeína antes de este ataque” no sirve. “En tus últimos 30 ataques, la combinación de menos de 6 horas de sueño + caída de presión barométrica estuvo presente en el 73%” sí sirve.
3. Reportes que se puedan compartir con el médico. Tu neurólogo no tiene tiempo de scrollear tu cronología. Necesita un PDF de una página.
4. Privacidad. Los datos de migraña son sensibles. La mayoría de las apps los guardan en una nube de la que nunca habías oído hablar.

Cosas que importan menos de lo que el marketing sugiere:

• Si la app tiene versión para reloj (registrar desde la muñeca sólo es útil si lo llevas puesto)
• “Diseño bonito” — la app que vas a usar de verdad es la rápida, no la más bonita
• Número de campos por entrada (más campos = registro más lento = menos datos)

El análisis a fondo

Migraine Buddy

La opción por defecto. La mayor base de usuarios. Lleva más tiempo en el mercado, domina el SEO de “migraine tracker” y es la que tu neurólogo seguramente reconoce.

Lo que hace bien:

• Datos agregados masivos → tendencias poblacionales útiles
• Reportes de calidad clínica
• Multiplataforma (iOS + Android)

Lo que hace mal:

• Basada en la nube; tus datos viven en sus servidores
• Propiedad de Voluntis, una empresa con vínculos farmacéuticos (no necesariamente malo, pero conviene saberlo)
• Los análisis son genéricos — no aprende tus patrones a fondo, te muestra promedios poblacionales
• App pesada, lenta en móviles antiguos

Elige Migraine Buddy si: quieres la mayor base de datos existente, tu médico la reconoce por nombre y no te molesta la sincronización en la nube.

Bearable

El rastreador general de síntomas. Mejor cuando la migraña es una de varias cosas que registras — ánimo, calidad de sueño, energía, varios medicamentos.

Lo que hace bien:

• Registra cualquier cosa (ánimo, sueño, comida, suplementos, síntomas)
• Correlación cruzada entre todas esas dimensiones
• Desarrollo activo

Lo que hace mal:

• No está enfocada en migraña; la UI no está optimizada para registrar ataques rápido
• Densidad de información alta — abrumadora para un usuario casual
• Sin detección de presión barométrica

Elige Bearable si: tienes múltiples condiciones crónicas o tu migraña probablemente está conectada con algo más amplio (como POTS, fibromialgia o ciclos hormonales).

Claru

El nuevo competidor centrado en IA. Se vende como “el rastreador de migraña con IA que predice tu próximo ataque”. El registro por voz es su rasgo distintivo.

Lo que hace bien:

• Registro por voz con IA — describes el ataque en voz alta, la app transcribe y extrae automáticamente intensidad, desencadenantes, síntomas y medicamentos
• Pronóstico de riesgo a 7 días basado en historial, clima, sueño y desencadenantes personales
• Correlación multi-variable con puntuaciones de confianza
• Reportes PDF para el médico limpios

Lo que hace mal:

• En la nube — el procesamiento de IA y las transcripciones de voz van a sus servidores, no se quedan en el dispositivo
• Solo iOS
• El más reciente entre los rastreadores con IA, así que su modelo predictivo tiene menos datos poblacionales detrás que Migraine Buddy
• Predecir ataques con 7 días de antelación es una afirmación ambiciosa para un problema que ni la neurología tiene resuelto; los resultados pueden no coincidir con el marketing

Elige Claru si: el registro por voz es imprescindible para ti, te sientes cómoda con IA en la nube sobre datos de salud y prefieres una experiencia donde la IA haga el trabajo.

MiG (Migraine Tracker & Diary)

La opción ligera. App de desarrollador independiente, muy rápida, sin paja.

Lo que hace bien:

• Registro rápido de ataques
• UI limpia
• Buen plan gratuito

Lo que hace mal:

• Análisis limitados — básicamente una hoja de cálculo
• Sin detección de clima/presión
• Sin escalas clínicas (MIDAS/HIT-6)

Elige MiG si: sólo quieres un registro limpio, no te interesa el análisis de correlación profundo y quieres el plan premium más barato.

Migraine Monitor

No. Sigue funcionando, pero la app no ha recibido una actualización relevante desde 2022. El equipo de desarrollo parece haber pasado de ella. Es un relleno en los resultados del App Store, no una opción real.

Migra (la mía — sé escéptico)

La opción centrada en IA en el dispositivo y presión barométrica.

Lo que hace bien:

• El iPhone tiene un altímetro integrado (desde el iPhone 6) — Migra lo usa para detectar la presión barométrica en tiempo real. Ninguna otra app importante lo hace.
• Todo el procesamiento de IA ocurre en el dispositivo usando Apple Foundation Models (iOS 26+). Tus datos no salen del teléfono.
• Diseñada para usarse durante un ataque: el Modo Migraña atenúa la pantalla y amplifica los hápticos. Registrar lleva 5–10 segundos.
• Genera reportes PDF de MIDAS y HIT-6 automáticamente.

Lo que hace mal:

• La más nueva de las opciones serias. Menor base de usuarios = menos datos agregados.
• Sólo iOS (no Android, no web)
• Los análisis con IA funcionan mejor a partir de 20 ataques registrados; el primer mes es escaso
• Yo la construí. Tengo sesgo.

Elige Migra si: el clima/presión es un desencadenante conocido para ti, te importa la privacidad y vives dentro del ecosistema Apple.

Lo que ninguna acaba de resolver bien (todavía)

Tras probar las cinco, estas son las brechas que me encantaría que alguien resolviera:

• Ninguna se integra bien con el seguimiento del ciclo menstrual. Las migrañas hormonales son más del 60% de las migrañas en mujeres, y cruzar a mano una app de ciclo con una de migraña es incómodo.
• Ninguna hace bien el “seguimiento de la respuesta al tratamiento”. ¿Qué funcionó? ¿Qué no? Registras “tomé sumatriptán” pero ninguna app pregunta sistemáticamente 4 horas después “¿hizo efecto?”
• Ninguna ayuda con la carga mental de explicar la migraña a quien no la sufre. Una función para “compartir mi puntuación de discapacidad con mi pareja” sería enorme.

Si alguien que lee esto está construyendo algo así, escríbeme.

Cómo elegir de verdad

No elijas por funciones. Elige por cuál vas a usar para registrar cada ataque. El mejor rastreador es el que se usa. Prueba el plan gratuito de dos durante un mes, cuenta cuántos ataques registraste en cada uno y quédate con la que tenga más.

Sea cual sea tu elección — registra cada ataque. Los patrones están enterrados en los datos que no te molestas en escribir.